Каталог методик
102 психометричних методик українською; 102 з них готові до проходження онлайн. Натисніть на методику, щоб побачити повний опис, шкали, інтерпретацію та джерела.
Тривога та стрес
Коротка скринінгова шкала інтенсивності симптомів патологічної тривоги за останні два тижні.
Оцінює, наскільки людина сприймає останній місяць як перевантажений, неконтрольований і непередбачуваний.
Україномовна адаптація методики Нємчина (1981) для оцінки поточного рівня нервово-психічної напруги за соматичними, нервово-психічними та загальними ознаками.
Україномовна версія Neuroception of Psychological Safety Scale (NPSS, Morton et al., 2024) з первинною психометричною перевіркою. Вимірює стан психологічної безпеки за останній тиждень за трьома компонентами: соціальна залученість, співчуття та тілесні відчуття.
Депресія
Короткий скринінг депресивних симптомів за останні два тижні. PHQ-9 відповідає дев'яти критеріям депресивного епізоду DSM-IV і використовується для первинного скринінгу та моніторингу динаміки.
GDS-15 - коротка форма Геріатричної шкали депресії для скринінгу депресивних переживань у людей старшого віку за останній тиждень. Вона навмисно зосереджується на настрої, інтересах, безнадії та самооцінці, а не на соматичних симптомах, які часто перетинаються з нормальним старінням або медичними станами.
CES-D - один із найуживаніших скринінгових інструментів для депресивної симптоматики в популяційних дослідженнях. Українська адаптація Осьодла і Зубовського перевіряла переклад, надійність, факторну та конвергентну валідність і запропонувала поріг 17+.
Occupational Depression Inventory (ODI) оцінює депресивні симптоми саме як такі, що респондент приписує роботі. Методика охоплює дев'ять DSM-5-подібних симптомів за останні два тижні та має окремий алгоритм попереднього випадку депресії, пов'язаної з роботою.
DASS-21 - коротка public-domain форма шкал депресії, тривожності та стресу Ловібондів. Українська версія Галецької, Кліманської та Перун має опублікований опис психометричних властивостей на сайті DASS; Henry & Crawford дають перцентильні норми для британської дорослої популяції.
Благополуччя
Багатовимірний опитувальник благополуччя за моделлю PERMA з додатковими індикаторами негативних емоцій, здоров’я та самотності.
Оцінює суб’єктивне благополуччя за трьома доменами: психологічне благополуччя, фізичне здоров’я та благополуччя, стосунки.
Коротка шкала глобальної задоволеності власним життям.
Коротка одновимірна шкала позитивно спрямованого ментального здоров’я, життєвої радості, спокою і впевненості.
Скринінг психосоціального благополуччя за 8 компонентами: сенс, підтримка у стосунках, залученість, оптимізм, компетентність, самоприйняття, внесок у добробут інших і повага.
Авторська методика для оцінки трьох когнітивних вимірів суб’єктивного благополуччя: задоволеності власним життям, невдоволеності собою і задоволеності стосунками.
MHC-SF оцінює позитивне психічне здоров'я як континуум частоти емоційного, соціального та психологічного благополуччя. Окремо від сумарного бала методика дає категорію Keyes: flourishing, moderate або languishing.
Оцінює задоволеність базових психологічних потреб за теорією самодетермінації: автономії, компетентності та зв’язності з іншими.
Коротка однофакторна шкала для вимірювання поточного оптимістичного стану в конкретному життєвому контексті.
SPANE вимірює частоту позитивних і негативних переживань за останні 4 тижні. Методика дає два окремі показники, SPANE-P і SPANE-N, та баланс афектів SPANE-B = позитивні переживання мінус негативні.
Особистість
Оцінює інтенсивність переживання синдрому самозванця та його компоненти: удачу, страх викриття і почуття меншовартості.
Україномовна адаптація HEXACO-60 для вимірювання шести базових рис особистості: Чесність-смиренність (H), Емоційність (E), Екстраверсія (X), Доброзичливість (A), Сумлінність (C), Відкритість новому (O).
Україномовна адаптація BFI-10 — найкоротшої версії Big Five Inventory. П'ять факторів по 2 пункти: Екстраверсія, Доброзичливість, Свідомість, Нейротизм, Відкритість досвіду.
Діагностика вторинних здібностей (актуальних здібностей), первинних здібностей, конфліктних реакцій і моделей взаємин. 29 шкал у 3 розділах відповідно до позитивної психотерапії Пезешкіана.
Адаптація Каліфорнійського психологічного опитувальника Гафа для кадрової роботи в органах МВС України. 20 шкал у 4 категоріях: стенічні (вольові якості), гіпостенічні (нормативна поведінка), інтелектуальні та ролеві. Scoring handled by post_score hook.
Україномовна адаптація ультракороткого опитувальника «Великої п'ятірки» (TIPI, Gosling et al., 2003). 10 пунктів, 5 підшкал по 2 пункти: екстраверсія, дружелюбність, добросовісність, емоційна стабільність, відкритість новому досвіду.
Класична методика виявлення акцентуйованих рис характеру і темпераменту за типологією Карла Леонгарда. 88 запитань описують десять типів акцентуацій: гіпертимний, дистимний, циклотимний, емотивний, тривожний, афективно-екзальтований, демонстративний, педантичний, застрягливий (ригідний) і збудливий. Бал по кожній шкалі множиться на спеціальний коефіцієнт, максимум 24. Показник >12 свідчить про тенденцію до акцентуації, >19 — про явну акцентуацію.
Авторський опитувальник асертивності особистості. Дві субшкали по 16 пунктів: Внутрішня (імпліцитна) асертивність (непарні пункти) та Зовнішня (експліцитна) асертивність (парні пункти).
72-пунктний опитувальник для оцінки 6 типів особистісних адаптацій у транзакційному аналізі (В. Джойнс, Я. Стюарт). Виживальні: Творчий-Мрійник, Блискучий-Скептик, Чаруючий-Маніпулятор. Виконавські: Відповідальний-Роботоголік, Грайливий-Опозиціонер, Надреагуючий-Ентузіаст.
Україномовна адаптація короткого опитувальника грандіозного нарцисизму NPI-16 (Ames et al., 2006). За даними психометричного аналізу пари №5 і №16 вилучено — лишилося 14 пар тверджень. Однофакторна шкала.
Вимірює світоглядну гнучкість за п'ятьма шкалами: пластичність, критичність, ідеалізм, песимізм (реверс), принциповість. Пункти шкали песимізму та пункт 26 (пластичність) реверсуються.
Вимірює два типи заздрості: доброякісну (спонукає до самовдосконалення і досягнень) та злоякісну (деструктивна, спрямована на погіршення становища об'єкта). Україномовна адаптація BeMaS (Lange & Crusius, 2015).
Визначає домінантний тип особистості серед чотирьох базових типів (конгруентний, конформний, ізольований, психотичний) та вимірює рівень невротичності. Підшкала уникнення конфліктів (3 пункти) входить до шкали конформний. Домінантний тип — з найвищим балом. Валідовано на N=551 (72% жінок), вік 14–75, M=28 р.
Вимірює схильність особистості адаптувати свою поведінку та самопрезентацію залежно від соціального контексту. Україномовна адаптація шкали Снайдера (1974).
RSES - коротка public-domain шкала глобальної самооцінки. Українська адаптація 2025 року підтвердила надійність і валідність на вибірці 537 учасників та надрукувала вікові percentile cut-points для інтерпретації 10-40 raw score.
Копінг та ресурси
Скорочена шкала копінгу; 13 стратегій подолання труднощів по 2 пункти кожна. Українська адаптація видалила підшкалу «Самовідволікання» (original items 17–18) із класичної 28-пунктної Brief COPE.
Містить 14 копінг-стратегій у ситуаційному форматі; оцінює, як людина справлялася зі стресом у конкретній життєвій ситуації.
Стисла одношкальна версія почуття когерентності А. Антоновського для оцінки осмисленості, керованості й передбачуваності життя.
Вимірює диспозиційний оптимізм і песимізм за трьома прямими та трьома зворотними пунктами; чотири пункти є наповнювачами.
Brief Resilient Coping Scale (BRCS) оцінює схильність справлятися зі стресом адаптивно: шукати гнучкі рішення, контролювати власну реакцію, бачити можливість зростання і активно відновлювати втрачені ресурси. Це коротка шкала ресурсу, а не клінічний діагноз і не повний профіль травматичного відновлення.
Brief Resilience Scale (BRS) оцінює сприйняту здатність швидко відновлюватися після стресу, невдач або складних подій. Це вузький показник bounce-back резильєнтності: не перелік копінг-стратегій, не діагноз і не повний профіль ресурсів чи травматичного відновлення.
Авторська методика для оцінки достатності ресурсів, стратегій відновлення і емоційної спустошеності.
15 шкал психологічного імунітету: моніторингова, мобілізаційна та самоконтрольна підсистеми. Адаптація угорської методики PIS-H К. Бона.
General Self-Efficacy Scale (GSE) оцінює загальну віру людини у власну здатність справлятися зі складними, новими або непередбачуваними ситуаціями. Це коротка standalone шкала особистісного ресурсу, а не діагностичний тест і не підшкала ширшого профілю.
Студентська адаптація PCQ-24 для академічного контексту. Чотири субшкали по 3 пункти: Самоефективність, Надія, Резильєнтність, Оптимізм.
Украïномовна адаптація скороченої версії Інструменту фізичної резильєнтності для літніх людей (PRIFOR). Вимірює три аспекти резильєнтності: позитивне мислення, спосіб життя, спрямований на копінг, та мислення, орієнтоване на віру та надію.
Емоційна регуляція та усвідомленість
Україномовна крос-культурна адаптація TAS-20. Три субшкали: Труднощі з ідентифікацією почуттів (7 пунктів), Труднощі з описом почуттів (5 пунктів), Зовнішньоорієнтоване мислення (8 пунктів).
Повна 36-пунктова версія DERS для оцінки труднощів емоційної регуляції за шістьма доменами.
Авторська методика діагностики саморефлексії особистості за 8 дескрипторами: відстороненість, позитивна дисоціація, гностична компетентність, артикульованість, лабільність, оригінальність, критичність та когнітивність.
Авторський опитувальник Шашенкової А. для вимірювання рівня соціо-емоційної компетентності. Шість шкал по 9 пунктів: соціо-емоційна обізнаність, самоусвідомлення, самокерування, соціо-емоційне усвідомлення, соціальне керування, самоефективність. Стандартизовано на N=309 студентів ЗВО.
Коротка україномовна адаптація П'ятифакторного опитувальника майндфулнес (FFMQ-15). Вимірює п'ять компонентів усвідомленості: спостереження, опис, усвідомлена дія, неосудливість та нереагування.
Прийняття рішень
Коротка україномовна адаптація Фліндерівського опитувальника прийняття рішень (DMQ, Mann & Janis). Включає 4 стилі: пильність, гіперпильність, перекладання відповідальності та прокрастинацію.
Українська адаптація Decisional Conflict Scale О. Коннора. За психометричним аналізом автори вилучили 4 пункти оригіналу й опублікували фінальну 12-пунктову форму з трьома субшкалами: інформаційне підґрунтя, підтримка та ефективність прийняття рішення.
Оцінює інтенсивність уваги до минулого, теперішнього та майбутнього за трьома окремими часовими фокусами.
Здоров'я
Скорочена 16-пунктова версія GHQ для швидкої оцінки соматичних симптомів, тривожності/безсоння, соціальної дисфункції та депресивних симптомів.
Україномовна адаптація Шкали ніяковіння жінок через своє тіло під час інтимної близькості (BISC; Wiederman, 2000). Однофакторний інструмент, що вимірює когнітивну фіксацію та занепокоєння зовнішністю під час сексуальної близькості. Вищий бал — більш виражене ніяковіння.
Україномовна культурна адаптація 8-пунктної HASMID для осіб із хронічними шлунково-кишковими захворюваннями. Оригінальна лінія HASMID — Health and Self-Management in Diabetes Questionnaire (Carlton et al., 2020). Вимірює ефективність управління хронічним захворюванням та рівень саморегуляції за 8 доменами: настрій, гострі напади, втомлюваність, соціальні обмеження, контроль, труднощі, стрес, соціальна підтримка. Нижчий загальний бал = ефективніше управління.
Оцінює три джерела локусу контролю здоров’я: внутрішній контроль, випадок і впливових інших.
Авторська методика для вимірювання мотиваційних регуляторів здорового способу життя. Охоплює 5 факторів: привабливість (інтроекція), внутрішня саморегуляція, самовдосконалення (ідентифікація), зовнішня регуляція та енергійність (інтроекція).
Оцінює ставлення особистості до свого тіла за трьома вимірами класичного семантичного диференціалу: Оцінка (емоційне ставлення), Сила (потужність уявлень), Активність (мотиваційна збудливість).
Травма та кризові стани
Адаптований короткий опитувальник суїцидальної кризи (КОСА). Чотирифакторна структура: Глухий кут, Порушення афекту, Втрата когнітивного контролю, Надмірна збудливість. Плюс пункт Соціальна роз'єднаність.
Українській переклад World Assumptions Scale Янов-Бульман. Вісім субшкал (по 4 пункти) об'єднані у 3 складові: Доброзичливість світу, Осмисленість світу, Власна цінність.
ITQ є коротким інструментом для оцінки ICD-11 посттравматичного стресового розладу та комплексного ПТСР. Він окремо оцінює симптоми PTSD, порушення самоорганізації (DSO) та функціональний вплив.
PC-PTSD-5 починається з перевірки наявності травматичного досвіду, а потім ставить п'ять yes/no питань про симптоми за останній місяць: нав'язливі спогади/сни, уникання, настороженість, оніміння/відсторонення і провину або звинувачення. Це короткий скринінг імовірного ПТСР, не діагностичне інтерв'ю.
Дитячий скринінг
Українська батьківська версія Pediatric Symptom Checklist для скринінгу психосоціальної дисфункції дитини.
Українська self-report версія Pediatric Symptom Checklist для скринінгу психосоціального функціонування дитини чи підлітка.
Соціальна психологія
Українська адаптація методики TRIM-18 (McCullough et al., 1998) для вимірювання міжособового непрощення. Три шкали: помста (5 пунктів), уникання (7 пунктів) і доброзичливість (6 пунктів). Валідизовано на N = 792 осіб.
Коротка шкала для вимірювання загального почуття причетності та соціальної залученості. Охоплює два боки: пряме відчуття зв'язку та відсутність відчуженості.
Авторська короткий україномовний опитувальник акультуративних стратегій за Дж. Беррі. Чотири субшкали по 4 пункти: Інтеграція, Сепарація, Асиміляція, Маргіналізація.
Україномовна версія LEE-38 (Hale et al., 2007) для оцінки сприйнятої емоційної експресивності значущих осіб. Чотири шкали: нестача емоційної підтримки/тепло (19 пунктів), гіперопіка (7), ворожість/роздратованість (7), критика (5). Джерело описує переклад і культурне узгодження, але не повну українську психометричну валідизацію.
Авторська методика для оцінки переживання соціальної напруженості за двома вимірами: невдоволеність станом суспільства та протестні настрої. Вимірює як власний стан, так і стан найближчого оточення.
Вимірює два типи сексизму щодо жінок: ворожий (негативні стереотипи і дискримінація) та доброзичливий (патерналізм, ідеалізація). Україномовна версія ASI (Glick & Fiske, 1996) має переклад і пілотну апробацію, але не завершену психометричну адаптацію.
Вимірює два типи ставлення до чоловіків: ворожість (негативні стереотипи) та доброзичливість (матерналізм, ідеалізація). Україномовна версія AMI (Glick & Fiske, 1999) має переклад і пілотну апробацію, але не завершену психометричну адаптацію.
Українська адаптація Personal Social Responsibility Scale. П'ять субшкал: Філантропічна, Екологічна, Етична, Правова, Економічна відповідальність. Рекомендована 18-пунктна версія (без пункту 13).
Пілотажна версія Tendency to Gossip Questionnaire для вимірювання схильності до пліткування. Містить 20 пунктів основної шкали (G) та 7 пунктів шкали соціальної бажаності (L).
OSSS-3 - коротка шкала сприйнятої соціальної підтримки. Вона питає про кількість близьких людей, відчуття зацікавленості й турботи з боку інших та доступність практичної допомоги від сусідів. Показник підходить для великих опитувань як стислий соціальний ресурс, а не як діагностичний тест.
Вимірює статево-рольову самооцінку за трьома типами: маскулінність, фемінність, андрогінність. Опитувальник включає 20 маскулінних, 20 фемінних і 20 нейтральних якостей. Індекс IS = (F − M) × 2.322 визначає тип ідентифікації. Українська публікація Ярошенко та Семигіної (2023) подає переклад і пілотне використання для вивчення гендерних стереотипів, але не українські self-rating норми.
Вимірює 4 акультураційні стратегії: інтеграцію, асиміляцію, сепарацію та маргіналізацію. Україномовна адаптація блоку акультураційних стратегій опитувальника MIRIPS Дж. Беррі (2006) для українських вимушених мігрантів у США (N=502).
TILS-3 - коротка шкала для оцінки суб'єктивної самотності: браку товариства, відчуття залишеності осторонь та ізольованості від інших. Вона створена для великих опитувань, де потрібен стислий показник соціальної ізоляції як переживання, а не кількості контактів.
Коротка шкала для оцінки труднощів у відчутті причетності в умовах вимушеної зміни середовища. Охоплює чотири параметри: ідентифікацію, участь, конгруентність та зв'язок.
Робота та організація
Copenhagen Burnout Inventory вимірює три профілі виснаження: особисте, пов'язане з роботою і пов'язане з роботою з клієнтами, пацієнтами, учнями або іншими людьми, яким надають послуги.
Однофакторна методика для вимірювання суб'єктивної задоволеності кар'єрним просуванням як відповідності кар'єрних домагань реальному зростанню.
Україномовна адаптація Psychological Safety Inventory (PSI, Plouffe et al.). Вимірює 5 аспектів психологічної безпеки на роботі: міжособистісне прийняття ризику, взаємну довіру, підтримку організації, ідентичність і визначеність та підтримку керівництва.
Україномовна адаптація Sports Motivation Scale (SMS-28, Pelletier et al., 1995). Через низьку надійність субшкали «Ідентифікація» (α=.633) вона виключена; залишено 24 пункти та 6 субшкал.
Скорочена україномовна версія Vocational Identity Status Assessment (VISA, Porfeli et al., 2011). Охоплює 6 статусів: формування прихильності, ідентифікація з прихильністю, широке та поглиблене дослідження, сумніви та гнучкість.
Прив'язаність
Вимірює два основних виміри дорослої прив'язаності: тривожність (страх покинутості, потреба у підтвердженні) та уникнення близькості (дистанціювання, небажання залежати від партнера). Україномовна адаптація ECR Brennan, Clark & Shaver / Fraley revision (28 пунктів).
Україномовна адаптація Attachment Style Questionnaire (ASQ, Van Oudenhoven et al., 2003). Вимірює 4 стилі прив'язаності: безпечний, уникаючий, тривожний та дезорганізований.
Клінічна психологія
CAGE ставить чотири короткі питання про потребу зменшити вживання алкоголю, роздратування через зауваження, провину і ранкове вживання для полегшення стану. Це швидкий проблемно-орієнтований скринінг, не оцінка кількості алкоголю і не діагноз.
IPIP-ADHD - коротка public-domain шкала з 12 самоописових пунктів про неуважність, імпульсивність, непосидючість і організаційні труднощі у дорослих. Вона корисна як відкрита дослідницька self-report міра тенденції симптомів, але не замінює ASRS або клінічне DSM-орієнтоване ADHD assessment.
TAPS Tool Part 1 швидко перевіряє частоту вживання тютюнових продуктів, епізодів важкого вживання алкоголю, нелегальних/вуличних наркотиків і немедичного використання рецептурних препаратів за останні 12 місяців. Будь-яка відповідь, крім «ніколи», є скринінговим сигналом для уточнення відповідної речовини.
K6 оцінює неспецифічний психологічний дистрес за останні 30 днів: нервозність, безнадію, психомоторний неспокій, пригніченість, відчуття зусилля та знецінення себе. Це коротка public-health форма Kessler Distress, а не діагноз депресії чи тривожного розладу.
PHQ-4 поєднує дві перші позиції GAD-7 і дві основні позиції PHQ-9, щоб швидко оцінити частоту тривожних і депресивних симптомів за останні два тижні. Це не діагноз і не заміна повним PHQ-9 або GAD-7, а короткий вхідний скринінг для опитувань, батарей і повторних замірів.
PHQ-15 оцінює, наскільки людину турбували 15 поширених тілесних симптомів за останні 4 тижні. Це короткий скринінг соматичного симптомного тягаря, який доповнює, але не дублює PHQ-9, GAD-7 або загальні шкали психологічного дистресу.
Діагностує 7 компонентів симптомокомплексу гандикапу: зніяковілість, депресію, тривогу, страх, відразу до себе, неприйняття себе та самоізоляцію. Розроблений для осіб з фізичною інвалідністю.
K10 - короткий інструмент для оцінки неспецифічного психологічного дистресу за останні 30 днів, насамперед симптомів тривоги та депресивного виснаження. Це не діагностична шкала депресії чи ADHD, а окремий загальний індикатор поточного дистресу.
Тематичні тести
Оцінює стресові події, пов'язані з війною, тривалість і дії психологічного відновлення, рівень адаптації, стресові реакції та локус контролю. Сім шкал, кожна оцінюється окремо. 4 пункти виключено зі скорингу за результатами психометричного аналізу (знижували α). Валідовано на N=123 (Україна, 2023).
Україномовна адаптація Conspiracy Mentality Questionnaire (CMQ). Вимірює загальну схильність до конспірологічного мислення. Двофакторна структура: «Зловмисний вплив» та «Непізнаваність справжніх причин подій».
Три окремі шкали: Шкала переконань про змову щодо вакцини (VCBS, 7 пунктів), Опитувальник епістемологічних переконань (12 пунктів, 3 фактори), Субшкала цинічної недовіри Кука-Медлі (5 пунктів). Психометрична валідизація на українській вибірці (N = 392).
Опитувальник оцінює п’ять психологічних передумов вакцинації: впевненість, самозаспокоєння, обмеження, розрахунок і колективну відповідальність.
Україномовна адаптація Shahnawaz & Rehman Social Networking Addiction Scale. Три фактори: значущість соцмереж, самопочуття за неможливості користування, конфліктність використання.
Україномовна адаптація Continuous Traumatic Stress Response (CTSR). Двофакторна структура: Виснаження та лють (6 пунктів) і Страх та зрада (5 пунктів).
Коротка україномовна версія MISS-M-SF для скринінгу симптомів моральної травми у цивільного населення під час війни.
Скринінг емоційних і соматичних проявів страху перед COVID-19.
Це спрощений HTML-вигляд для пошукових систем і AI-агентів. Інтерактивний інтерфейс доступний у браузері з увімкненим JavaScript: /catalog.