П'ятифакторний опитувальник майндфулнес (ПОМ-15)
готова до проходження Емоційна регуляція та усвідомленість 2023
Коротка україномовна адаптація П'ятифакторного опитувальника майндфулнес (FFMQ-15). Вимірює п'ять компонентів усвідомленості: спостереження, опис, усвідомлена дія, неосудливість та нереагування.
Характеристики
Шкали
| Назва | Пунктів | Опис |
|---|---|---|
| Спостереження | 3 | |
| Опис | 3 | |
| Усвідомлена дія | 3 | |
| Неосудливість до внутрішнього досвіду | 3 | |
| Нереагування | 3 |
Нормативні дані
| Вибірка | N | Вік | M бала | SD бала | Примітка |
|---|---|---|---|---|---|
| Україна, вибірка адаптації (Каплуненко і Кучина, 2023) | 253 | 18–65 років; M_age=29.3; 140 жінок, 112 чоловіків | 35.0 | 8.92 | Українська адаптація подає описовий інтегральний бал M=35, SD=8.92, медіана=35; Shapiro-Wilk p=0.0001, тобто розподіл не нормальний. Це M/SD-контекст, не score-to-percentile таблиця; субшкальні M/SD, перцентилі, T-бали або cut-off не публікуються. |
| Молоді дорослі, США (Grzybowski & Brinthaupt, 2022) | 336 | 18+; 84% віком 18–24 | 45.04 | 3.98 | Відкрите дослідження FFMQ-15 у вибірці молодих дорослих N=342; total n=336. Той самий 15-item, 5-факторний формат, шкала 1–5, субшкали 3–15. Описовий M/SD-контекст, не percentile chart. Джерело: https://doi.org/10.3390/bs12090300. |
| Травма-експоновані студенти, США (Rubin, 2024) | 214 | студенти; M_age=18.90, SD=1.06 | 45.7 | 7.26 | Відкрите дослідження FFMQ-15 у не-клінічній студентській вибірці, всі респонденти мали Criterion A traumatic event; 23.8% мали PCL-5 >33. Той самий 15-item формат і шкала 1–5. Описовий M/SD-контекст, не percentile chart. Джерело: https://doi.org/10.3390/traumacare4020013. |
Шкальні M/SD з джерел
| Шкала | Вибірка | N | Вік/група | M | SD | Одиниця | Примітка |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| observing | Молоді дорослі, США (Grzybowski & Brinthaupt, 2022) | 340 | 18+; 84% віком 18–24 | 8.65 | 1.74 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD; possible range 3–15; not percentile chart. |
| describing | Молоді дорослі, США (Grzybowski & Brinthaupt, 2022) | 341 | 18+; 84% віком 18–24 | 9.13 | 1.49 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD; possible range 3–15; not percentile chart. |
| acting-with-awareness | Молоді дорослі, США (Grzybowski & Brinthaupt, 2022) | 340 | 18+; 84% віком 18–24 | 9.07 | 1.38 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD; possible range 3–15; not percentile chart. |
| non-judging | Молоді дорослі, США (Grzybowski & Brinthaupt, 2022) | 340 | 18+; 84% віком 18–24 | 9.31 | 1.7 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD; possible range 3–15; not percentile chart. |
| non-reactivity | Молоді дорослі, США (Grzybowski & Brinthaupt, 2022) | 339 | 18+; 84% віком 18–24 | 8.89 | 2.53 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD; possible range 3–15; not percentile chart. |
| observing | Травма-експоновані студенти, США (Rubin, 2024) | 214 | студенти; M_age=18.90, SD=1.06 | 8.47 | 2.72 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD in trauma-exposed non-clinical students; not percentile chart. |
| describing | Травма-експоновані студенти, США (Rubin, 2024) | 214 | студенти; M_age=18.90, SD=1.06 | 9.21 | 2.21 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD in trauma-exposed non-clinical students; not percentile chart. |
| acting-with-awareness | Травма-експоновані студенти, США (Rubin, 2024) | 214 | студенти; M_age=18.90, SD=1.06 | 10.03 | 2.64 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD in trauma-exposed non-clinical students; not percentile chart. |
| non-judging | Травма-експоновані студенти, США (Rubin, 2024) | 214 | студенти; M_age=18.90, SD=1.06 | 9.92 | 3.13 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD in trauma-exposed non-clinical students; not percentile chart. |
| non-reactivity | Травма-експоновані студенти, США (Rubin, 2024) | 214 | студенти; M_age=18.90, SD=1.06 | 8.07 | 2.57 | raw_sum_3_items_1_5 | FFMQ-15 subscale descriptive M/SD in trauma-exposed non-clinical students; not percentile chart. |
Пункти (15)
- Коли я приймаю душ або ванну, то зазначаю відчуття води на своєму тілі.
- У мене добре виходить добирати слова для опису своїх почуттів.
- Я не зосереджую уваги на тому, що роблю, оскільки мрію, хвилююсь або відволікаюсь в інший спосіб. обернений
- Я вважаю деякі свої думки неправильними та поганими, і я не маю так (у такий спосіб) думати. обернений
- Коли я занепокоєний(-а) думками чи образами, то стаю відособленим(-ою) та усвідомлюю їх, але вони не захоплюють усієї моєї уваги.
- Я зазначаю, як їжа та напої впливають на мої думки, тілесні відчуття та емоції.
- Мені важко добирати потрібні слова, щоб висловити своє ставлення. обернений
- Я виконую роботу та завдання механічно, не усвідомлюючи того, що роблю. обернений
- Я вважаю, що деякі мої емоції погані та недоречні, і я не маю їх відчувати. обернений
- Коли в мене виникають тривожні думки та образи, я здатний(-а) просто зазначити їх появу, не реагуючи.
- Я звертаю увагу на відчуття, такі як вітер у моєму волоссі та сонце на обличчі.
- Навіть якщо я страшенно засмучений(-а), можу передати свій стан словами.
- Я зазначаю, що роблю щось, не надаючи цьому уваги. обернений
- Я кажу собі, що не маю почуватися так, як зараз почуваюся. обернений
- Коли в мене виникають тривожні думки та образи, я просто зазначаю їх появу та відпускаю.
Варіанти відповіді: Ніколи або дуже рідко (1); Рідко (2); Іноді (3); Часто (4); Дуже часто або завжди (5).
Підрахунок балів
Пункти q3, q4, q7, q8, q9, q13, q14 є реверсивними (1=5, 2=4, 4=2, 5=1). Бали за кожною з 5 субшкал підсумовуються окремо (діапазон 3–15 на субшкалу). Загальний показник = сума всіх 15 пунктів (15–75). Український total M/SD є описовим і ненормальним за Shapiro-Wilk; міжнародні FFMQ-15 total/subscale M/SD рядки також є описом конкретних вибірок. Нормативні межі, перцентилі або T-бали авторами не публікувались.
Джерела
- Українська адаптація: Каплуненко Я. Ю., Кучина В. В. (2023). П'ятифакторний опитувальник майндфулнес (ПОМ-15). Організаційна психологія. Економічна психологія, 1(28), 97–106. — https://doi.org/10.31108/2.2023.1.28.10
- Оригінал: Baer R. A., Smith G. T., Lykins E., Button D., Krietemeyer J., Sauer S., Walsh E., Duggan D., Williams J. M. G. (2008). Construct Validity of the Five Facet Mindfulness Questionnaire in Meditating and Nonmeditating Samples. Assessment, 15(3), 329–342. — https://doi.org/10.1177/1073191107313003
Машиночитані формати
- JSON-деталь методики — повна структура з пунктами, шкалами, нормами.
- JSON-список усіх методик
- Markdown-зведення каталогу для LLM-агентів
Це спрощений HTML-вигляд для пошукових систем і AI-агентів. Інтерактивний інтерфейс доступний у браузері з увімкненим JavaScript: /catalog/pom-15.