← Каталог

Шкала самоспівчуття (SCS), повна форма - машинний переклад

готова до проходження Емоційна регуляція та усвідомленість 2026

Машинно перекладена українська версія повної 26-пунктової Self-Compassion Scale. SCS описує, як людина зазвичай ставиться до себе у складні моменти: через доброзичливість до себе, самокритику, спільність людського досвіду, ізоляцію, усвідомленість і надмірне ототожнення. PsyMeasure показує шість середніх субшкал і авторський загальний середній бал 1-5. Це не клінічний діагноз, не рекомендація щодо лікування і не українсько-нормований показник.

Характеристики

Кількість пунктів

26

Шкала відповідей

5-бальна частотна шкала від 1 = Майже ніколи до 5 = Майже завжди; загальний показник самоспівчуття є авторським середнім після оберненого скорингу самокритики, ізоляції та надмірного ототожнення

Цільова група

Україномовні респонденти 14+ у дослідженнях благополуччя, усвідомленості, самоспівчуття, копінгу або оцінювання втручань; цей машинний переклад потребує людської та фахової перевірки

Вік

14+ за авторською інформаційною довідкою SCS; українські норми, клінічні пороги або підтверджена українська психометрична адаптація для цієї машинно перекладеної повної форми не включені

Час проходження

~6.0 хв

Українська повна форма SCS є машинним перекладом PsyMeasure з англомовної повної форми `scs`, створеним за офіційною сторінкою дослідницьких матеріалів Kristin Neff (https://self-compassion.org/self-compassion-scales-for-researchers/) та офіційною інформаційною довідкою (https://self-compassion.org/wptest/wp-content/uploads/Self_Compassion_Scale_for_researchers.pdf). Довідка дозволяє вільне використання SCS для досліджень або будь-якого іншого використання. PsyMeasure не імпортує формулювання з українських тезових додатків або сторонніх копій, не заявляє про українську адаптацію, не додає локальних норм, процентилів, клінічних порогів або діагностичних висновків. Джерельний маршрут зберігає атрибуцію Neff (2003) (https://doi.org/10.1080/15298860309027) і контекст оновленого розділу SCS (https://self-compassion.org/wp-content/uploads/2022/01/Self-CompassionScaleChapter.pdf).

Шкали

Нормативні дані

M/SD у цій таблиці стосуються саме тестового бала; у каталозі поки немає M/SD загального бала для цієї методики.

Пункти (26)

1. Я несхвально й критично ставлюся до власних недоліків і неадекватностей.
2. Коли мені сумно, я схильний/-а зациклюватися на всьому, що не так.
3. Коли справи йдуть погано для мене, я сприймаю труднощі як частину життя, через яку проходять усі.
4. Коли я думаю про свої неадекватності, це зазвичай змушує мене почуватися більш відокремленим/-ою і відірваним/-ою від решти світу.
5. Я намагаюся ставитися до себе з любов'ю, коли відчуваю емоційний біль.
6. Коли я зазнаю невдачі у чомусь важливому для мене, мене поглинає почуття неадекватності.
7. Коли я пригнічений/-а і виснажений/-а, я нагадую собі, що у світі є багато інших людей, які почуваються подібно до мене.
8. Коли часи справді важкі, я схильний/-а бути суворим/-ою до себе.
9. Коли щось мене засмучує, я намагаюся тримати емоції в рівновазі.
10. Коли я почуваюся в чомусь неадекватним/-ою, я намагаюся нагадати собі, що такі почуття знайомі більшості людей.
11. Я нетерпимий/-а і нетерплячий/-а до тих аспектів своєї особистості, які мені не подобаються.
12. Коли я переживаю дуже важкий час, я даю собі турботу і ніжність, яких потребую.
13. Коли мені сумно, я схильний/-а відчувати, що більшість інших людей, імовірно, щасливіші за мене.
14. Коли трапляється щось болісне, я намагаюся дивитися на ситуацію врівноважено.
15. Я намагаюся бачити свої помилки як частину людського стану.
16. Коли я бачу в собі аспекти, які мені не подобаються, я пригнічую себе.
17. Коли я зазнаю невдачі у чомусь важливому для мене, я намагаюся зберігати перспективу.
18. Коли мені справді важко, я схильний/-а відчувати, що іншим людям, мабуть, легше.
19. Я добрий/-а до себе, коли переживаю страждання.
20. Коли щось мене засмучує, мене захоплюють мої почуття.
21. Я можу бути дещо холодним/-ою до себе, коли переживаю страждання.
22. Коли мені сумно, я намагаюся підходити до своїх почуттів із цікавістю та відкритістю.
23. Я терпимий/-а до власних недоліків і неадекватностей.
24. Коли трапляється щось болісне, я схильний/-а роздувати цю подію до непропорційних масштабів.
25. Коли я зазнаю невдачі у чомусь важливому для мене, я схильний/-а почуватися самотнім/-ою у цій невдачі.
26. Я намагаюся бути розуміючим/-ою і терплячим/-ою до тих аспектів своєї особистості, які мені не подобаються.

Варіанти відповіді: Майже ніколи (1); Рідко (2); Іноді (3); Часто (4); Майже завжди (5).

Підрахунок балів

Субшкали SCS є сирими середніми за джерельними субшкалами на шкалі 1-5. Загальний показник самоспівчуття відповідає авторській інформаційній довідці Neff: пункти негативних компонентів Self-Judgment, Isolation і Over-Identification обернено скоруються (1=5, 2=4, 3=3, 4=2, 5=1), після чого обчислюється середнє за 26 пунктами, діапазон 1-5. PsyMeasure не надає клінічних порогів, процентилів, T-балів, лікувальних порад або українських нормативних порівнянь для цієї машинно перекладеної форми.

Джерела

• Українська адаптація: PsyMeasure machine translation (2026) of Kristin Neff's full Self-Compassion Scale, based on the official researcher information sheet and pending human/academic review. — https://self-compassion.org/wptest/wp-content/uploads/Self_Compassion_Scale_for_researchers.pdf
• Оригінал: Neff, K. D. (2003). Development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2, 223-250. https://doi.org/10.1080/15298860309027 — https://doi.org/10.1080/15298860309027

Машиночитані формати

• JSON-деталь методики — повна структура з пунктами, шкалами, нормами.
• JSON-список усіх методик
• Markdown-зведення каталогу для LLM-агентів

Це спрощений HTML-вигляд для пошукових систем і AI-агентів. Інтерактивний інтерфейс доступний у браузері з увімкненим JavaScript: /catalog/scs-uk-ai.