Коротка шкала самоспівчуття SCS-SF
готова до проходження Емоційна регуляція та усвідомленість 2026
SCS-SF — коротка шкала з 12 тверджень, які оцінюються за 5-бальною частотною шкалою і показують, як людина ставиться до себе у складні моменти. Опитувальник охоплює шість компонентів: доброзичливість до себе, самокритику, спільність людського досвіду, ізоляцію, усвідомленість і надмірне ототожнення. Результат — середній бал і профіль самоспівчуття, а не діагноз; проходження триває близько 3 хвилин.
Характеристики
Лист-дозвіл дослідниці Крістін Нефф (Kristin Neff) зазначає, що Self-Compassion Scale можна використовувати для дослідницьких та будь-яких інших цілей, і вказує на коротку 12-пунктову версію SCS. PsyMeasure надає лише український машинний переклад, а не формальну українську адаптацію чи таблицю локальних норм.
Шкали
| Назва | Пунктів | Опис |
|---|---|---|
| Доброзичливість до себе | 2 | |
| Самокритика | 2 | |
| Спільність людського досвіду | 2 | |
| Ізоляція | 2 | |
| Усвідомленість | 2 | |
| Надмірне ототожнення | 2 |
Інтерпретація балів
| Діапазон | Рівень | Опис |
|---|---|---|
| 1.0–2.49 | Нижче самоспівчуття | Середній бал нижче 2.5 за SCS-SF; це описовий діапазон, не діагноз. |
| 2.5–3.49 | Помірне самоспівчуття | Середній бал 2.5-3.49. |
| 3.5–5.0 | Вище самоспівчуття | Середній бал 3.5-5.0. |
Статистика
M/SD у цій таблиці стосуються саме тестового бала; у каталозі поки немає M/SD загального бала для цієї методики.
| Вибірка | N | Вік | M бала | SD бала | Примітка |
|---|---|---|---|---|---|
| Контекст первинної валідації SCS-SF | 271 | Студентська вибірка з валідаційної статті короткої форми Raes et al. | немає в каталозі | немає в каталозі | Raes et al. (2011) валідують 12-пунктову коротку форму та повідомляють про майже ідеальну кореляцію з повною версією SCS. PsyMeasure наразі не зберігає таблицю перцентилів. |
Пункти (12)
- Коли я зазнаю невдачі у чомусь важливому для мене, мене поглинає відчуття власної недостатності. обернений
- Я намагаюся бути розуміючим/-ою і терплячим/-ою до тих рис своєї особистості, які мені не подобаються.
- Коли трапляється щось болісне, я намагаюся дивитися на ситуацію врівноважено.
- Коли мені сумно, мені здається, що більшість інших людей, мабуть, щасливіші за мене. обернений
- Я намагаюся бачити свої помилки як частину людського досвіду.
- Коли я переживаю дуже важкий час, я даю собі потрібну турботу і ніжність.
- Коли щось мене засмучує, я намагаюся тримати емоції в рівновазі.
- Коли я зазнаю невдачі у чомусь важливому, я схильний/-а почуватися самотнім/-ою у цій невдачі. обернений
- Коли мені сумно, я схильний/-а зациклюватися на всьому, що не так. обернений
- Коли я почуваюся недостатнім/-ьою у чомусь, я нагадую собі, що такі почуття знайомі багатьом людям.
- Я несхвально і критично ставлюся до власних недоліків і слабкостей. обернений
- Я нетерпимий/-а і нетерплячий/-а до тих аспектів своєї особистості, які мені не подобаються. обернений
Варіанти відповіді: Майже ніколи (1); Рідко (2); Іноді (3); Часто (4); Майже завжди (5).
Підрахунок балів
Загальний бал SCS-SF — це середнє значення 12 пунктів після зворотного кодування негативних пунктів, діапазон 1-5. Бали підшкал — це середні значення по два пункти.
Джерела
- Українська адаптація: PsyMeasure Ukrainian machine translation (2026) based on Kristin Neff's freely usable SCS/SCS-SF materials. — https://self-compassion.org/wp-content/uploads/2021/03/ShortSCS.pdf
- Оригінал: Raes F., Pommier E., Neff K. D., Van Gucht D. (2011). Construction and factorial validation of a short form of the Self-Compassion Scale. — https://doi.org/10.1002/cpp.702
Машиночитані формати
- JSON-деталь методики — повна структура з пунктами, шкалами, нормами.
- JSON-список усіх методик
- Markdown-зведення каталогу для LLM-агентів
Це спрощений HTML-вигляд для пошукових систем і AI-агентів. Інтерактивний інтерфейс доступний у браузері з увімкненим JavaScript: /catalog/scs-sf.