{"adaptation_status":"adapted","adaptation_year":2022,"adapted":true,"age_range":"18-25 років у стандартизаційній вибірці","catalog_art_image_url":"/catalog-card-pics-v2/personal-resources/rfnc.jpg","catalog_art_thumb_url":"/catalog-card-pics-v2-thumbs/personal-resources/rfnc.webp","catalog_language":"uk","categories":["Копінг та ресурси"],"category":"Копінг та ресурси","content_warning":null,"cronbach_alpha":null,"description":"Методика описує «енергетичну економіку» повсякденного життя молодої людини: чи відчуває вона зараз наповненість і смак до дня, чи вміє повертати собі сили після напруження і чи часто закінчує день геть спустошеною. Йдеться не про абстрактну життєстійкість, а про дуже тілесне й теперішнє відчуття палива: ранкову бадьорість, натхнення ще до першої кави, здатність без надриву доводити розпочате до кінця — або, навпаки, про сіру важкість, коли після стресової події ще день-два ходиш порожнім, а простий обов'язок здається непосильним.\n\nРеспондент отримує 13 тверджень і оцінює кожне за 5-бальною шкалою згоди: 1 означає «повністю не погоджуюсь», 5 — «повністю погоджуюсь». Твердження сформульовані як опис актуального стану, тож відповідати варто про те, як є зараз, а не як хотілося б. Загалом на проходження йде приблизно п'ять хвилин.\n\nСтруктурно методика має три шкали. «Достатність ресурсів» (6 тверджень) показує суб'єктивне відчуття наповненості: чи вистачає сил на активний ритм, чи легко людина повертається до себе після удару. «Стратегії відновлення ресурсів» (4 твердження) стосуються свідомих практик самовідновлення — турботи про тіло, приємних дрібниць, добору музики чи фільму як способу прожити емоцію, навмисного утримання оптимістичного погляду на майбутнє. «Емоційна спустошеність» (3 твердження) фіксує довгий слід стресу: безсилля, брак внутрішнього ресурсу, вечірню порожнечу. За загальним балом результат відносять до одного з трьох рівнів: низький (-5–14) — ресурсна наповненість низька, мобілізація й відновлення утруднені; середній (15–30) — показники в помірному діапазоні; високий (31–47) — виражена ресурсна наповненість.\n\nВажливо розуміти межі методу. Це самозвіт про переживання, а не діагностична процедура: він не встановлює жодного розладу і не замінює консультації фахівця. Відповіді залежать від настрою дня, втоми та готовності бути щирим із собою, тож низький бал варто читати як запрошення придивитися до свого стану, а не як вирок. Якщо спустошеність тримається тижнями, заважає навчанню, роботі чи стосункам, доречно звернутися до психолога або лікаря.\n\nЦя версія відповідає авторській методиці «Особистісні ресурси», яку розробили та психометрично опрацювали О. В. Савченко, С. А. Сукач і А. В. Тімакова (2022) у роботі, присвяченій її валідизації та стандартизації. Інструмент адаптований і призначений насамперед для осіб юнацького віку; при роботі з іншими віковими групами інтерпретацію рівнів слід застосовувати обережно.","empirical_duration_stats":null,"estimated_duration_minutes":7.2,"estimated_duration_range_minutes":[5,10],"estimated_duration_seconds":432.0,"external_url":"","family_label":null,"fully_reviewed":true,"has_local_pdf":true,"has_original_pdf":false,"in_progress_invite_token":null,"in_progress_last_activity_at":null,"instructions":"Оцініть, наскільки кожне твердження відповідає вашому стану (1 — повністю не погоджуюсь, 5 — повністю погоджуюсь).","instructions_f":null,"instructions_m":null,"interpretation_band_count":3,"interpretation_bands":[{"description":"Загальний рівень ресурсної наповненості низький; мобілізація і відновлення ресурсів ускладнені.","label":"Низький рівень","max_score":14,"min_score":-5,"severity":null},{"description":"Ресурсна наповненість перебуває у середньому діапазоні.","label":"Середній рівень","max_score":30,"min_score":15,"severity":null},{"description":"Високий загальний рівень ресурсної наповненості.","label":"Високий рівень","max_score":47,"min_score":31,"severity":null}],"is_favorite":false,"item_count":13,"item_prompt":"","item_prompt_f":null,"item_prompt_m":null,"latest_result":null,"norm_count":3,"norms":[{"age_range":"18-25 років","label":"Стандартизаційна вибірка юнацького віку","mean_total":22.57,"modeled_score_norms":false,"note":"α=0.89 (загальний показник); загальний рівень ресурсної наповненості = Достатність ресурсів + Стратегії відновлення - Емоційна спустошеність. Таблиця 5 подає M/SD-based низький/середній/високий рівні після висновку авторів про нормальний розподіл. Повна таблиця бал-перцентиль або частоти для кожного бала не опубліковані; score_norms не заповнюються.","sample_size":198,"sd_total":7.74,"source_citation":"","source_url":""},{"age_range":"Студенти KNEU; вересень 2022","label":"Студенти КНЕУ під час війни, вересень 2022","mean_total":24.04,"modeled_score_norms":false,"note":"Савченко, Корват та Лавриненко (2023), таблиця 7: середнє=24.04, дисперсія=56.84 (SD переведено у 7.54). Лише контекст лонгітюдного спостереження; це не таблиця переведення балів у процентилі.","sample_size":51,"sd_total":7.54,"source_citation":"","source_url":""},{"age_range":"Студенти KNEU; грудень 2022","label":"Студенти КНЕУ під час війни, грудень 2022","mean_total":21.59,"modeled_score_norms":false,"note":"Савченко, Корват та Лавриненко (2023), таблиця 7: середнє=21.59, дисперсія=57.25 (SD переведено у 7.57). Лише контекст лонгітюдного спостереження; це не таблиця переведення балів у процентилі.","sample_size":51,"sd_total":7.57,"source_citation":"","source_url":""}],"options":[{"label":"Повністю не погоджуюсь / майже ніколи","label_f":null,"label_m":null,"value":1},{"label":"Частково не погоджуюсь / рідко","label_f":null,"label_m":null,"value":2},{"label":"Важко визначитися / час від часу","label_f":null,"label_m":null,"value":3},{"label":"Частково погоджуюсь / часто","label_f":null,"label_m":null,"value":4},{"label":"Повністю погоджуюсь / майже завжди","label_f":null,"label_m":null,"value":5}],"original_pdf_url":null,"original_source_citation":null,"original_source_url":null,"original_year":null,"pdf_url":"/api/catalog/personal-resources/pdf","pool_count":0,"questions":[{"counts_toward_total":true,"id":"q1","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Достатність ресурсів","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"resource-sufficiency"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"В актуальний момент я відчуваю наповненість свого життя, насиченість його емоціями.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q2","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Достатність ресурсів","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"resource-sufficiency"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Я відчуваю, що кожного дня можу без зусиль відновлюватися та наповнюватися енергією для активного життя.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q3","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Стратегії відновлення ресурсів","question_count":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"recovery-strategies"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Турбота про своє тіло (душ, медитація, стретчінг, релаксація) дає мені змогу привести себе в норму після стресу.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q4","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Достатність ресурсів","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"resource-sufficiency"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Я відчуваю, як моя енергія б’є через край.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q5","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Достатність ресурсів","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"resource-sufficiency"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Зранку я наповнений силами, енергією та натхненням на цілий день.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q6","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Стратегії відновлення ресурсів","question_count":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"recovery-strategies"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Виконання приємних для мене справ (догляд за собою, відпочинок, ласощі) дає мені змогу нормалізувати мій стан після стресової ситуації.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q7","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Емоційна спустошеність","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"emotional-exhaustion"},{"coefficient":-1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":-1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Після певних стресових подій я можу ще 1–2 дні переживати безсилля та спустошеність.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q8","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Стратегії відновлення ресурсів","question_count":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"recovery-strategies"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Я усвідомлено вибираю певний відеофільм для перегляду або певну музику для прослуховування, що допомагає мені виразити певні емоції, поліпшити свій емоційний стан.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q9","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Достатність ресурсів","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"resource-sufficiency"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"У мене є достатньо ресурсу зараз, щоб завершити будь-яку розпочату справу з легкістю.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q10","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Достатність ресурсів","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"resource-sufficiency"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Я можу про себе сказати, що я – людина, яка легко відновлюється навіть після сильної стресової ситуації.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q11","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Емоційна спустошеність","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"emotional-exhaustion"},{"coefficient":-1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":-1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Зараз я відчуваю брак внутрішніх ресурсів задля підтримки активного життєвого ритму.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q12","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Стратегії відновлення ресурсів","question_count":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"recovery-strategies"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Я свідомо намагаюся підтримувати оптимістичний погляд на майбутнє для долання життєвих складнощів.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q13","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Емоційна спустошеність","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"emotional-exhaustion"},{"coefficient":-1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":-1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Увечері я зазвичай переживаю повне спустошення та безсилля.","text_f":null,"text_m":null}],"ready_for_delivery":true,"related_catalog_versions":[],"response_scale":"5-бальна шкала частоти/згоди (1-5)","scale_choices":[{"item_count":6,"label":"Достатність ресурсів","slug":"resource-sufficiency"},{"item_count":4,"label":"Стратегії відновлення ресурсів","slug":"recovery-strategies"},{"item_count":3,"label":"Емоційна спустошеність","slug":"emotional-exhaustion"}],"scale_count":3,"scale_labels":["Достатність ресурсів","Стратегії відновлення ресурсів","Емоційна спустошеність"],"scale_norm_samples":[{"age_range":"18-25 років","label":"Стандартизаційна вибірка юнацького віку","mean":17.14,"note":"Table 4 M/SD; автори визнали розподіл придатним для M/SD-категорій. Описовий контекст, не percentile chart.","sample_size":198,"scale_slug":"resource-sufficiency","score_unit":"raw_sum_6_items_1_5","sd":4.7,"source_citation":"Савченко, Сукач & Тімакова (2022), Table 4","source_url":"http://habitus.od.ua/journals/2022/44-2022/19.pdf"},{"age_range":"18-25 років","label":"Стандартизаційна вибірка юнацького віку","mean":15.6,"note":"Table 4 M/SD; автори визнали розподіл придатним для M/SD-категорій. Описовий контекст, не percentile chart.","sample_size":198,"scale_slug":"recovery-strategies","score_unit":"raw_sum_4_items_1_5","sd":2.86,"source_citation":"Савченко, Сукач & Тімакова (2022), Table 4","source_url":"http://habitus.od.ua/journals/2022/44-2022/19.pdf"},{"age_range":"18-25 років","label":"Стандартизаційна вибірка юнацького віку","mean":10.17,"note":"Table 4 M/SD; автори визнали розподіл придатним для M/SD-категорій. Описовий контекст, не percentile chart.","sample_size":198,"scale_slug":"emotional-exhaustion","score_unit":"raw_sum_3_items_1_5","sd":2.38,"source_citation":"Савченко, Сукач & Тімакова (2022), Table 4","source_url":"http://habitus.od.ua/journals/2022/44-2022/19.pdf"},{"age_range":"Студенти KNEU; вересень 2022","label":"KNEU students during war, September 2022","mean":18.06,"note":"IntechOpen 2023 Table 7 reports variance=20.97; SD converted to 4.58. Descriptive longitudinal context only, not percentile norms.","sample_size":51,"scale_slug":"resource-sufficiency","score_unit":"raw_sum_6_items_1_5","sd":4.58,"source_citation":"Savchenko, Korvat & Lavrynenko (2023), Table 7","source_url":"https://doi.org/10.5772/intechopen.112119"},{"age_range":"Студенти KNEU; вересень 2022","label":"KNEU students during war, September 2022","mean":15.65,"note":"IntechOpen 2023 Table 7 reports variance=7.35; SD converted to 2.71. Descriptive longitudinal context only, not percentile norms.","sample_size":51,"scale_slug":"recovery-strategies","score_unit":"raw_sum_4_items_1_5","sd":2.71,"source_citation":"Savchenko, Korvat & Lavrynenko (2023), Table 7","source_url":"https://doi.org/10.5772/intechopen.112119"},{"age_range":"Студенти KNEU; вересень 2022","label":"KNEU students during war, September 2022","mean":9.67,"note":"IntechOpen 2023 Table 7 reports variance=5.83; SD converted to 2.41. Descriptive longitudinal context only, not percentile norms.","sample_size":51,"scale_slug":"emotional-exhaustion","score_unit":"raw_sum_3_items_1_5","sd":2.41,"source_citation":"Savchenko, Korvat & Lavrynenko (2023), Table 7","source_url":"https://doi.org/10.5772/intechopen.112119"},{"age_range":"Студенти KNEU; грудень 2022","label":"KNEU students during war, December 2022","mean":16.92,"note":"IntechOpen 2023 Table 7 reports variance=21.11; SD converted to 4.59. Descriptive longitudinal context only, not percentile norms.","sample_size":51,"scale_slug":"resource-sufficiency","score_unit":"raw_sum_6_items_1_5","sd":4.59,"source_citation":"Savchenko, Korvat & Lavrynenko (2023), Table 7","source_url":"https://doi.org/10.5772/intechopen.112119"},{"age_range":"Студенти KNEU; грудень 2022","label":"KNEU students during war, December 2022","mean":15.14,"note":"IntechOpen 2023 Table 7 reports variance=9.48; SD converted to 3.08. Descriptive longitudinal context only, not percentile norms.","sample_size":51,"scale_slug":"recovery-strategies","score_unit":"raw_sum_4_items_1_5","sd":3.08,"source_citation":"Savchenko, Korvat & Lavrynenko (2023), Table 7","source_url":"https://doi.org/10.5772/intechopen.112119"},{"age_range":"Студенти KNEU; грудень 2022","label":"KNEU students during war, December 2022","mean":10.47,"note":"IntechOpen 2023 Table 7 reports variance=4.77; SD converted to 2.18. Descriptive longitudinal context only, not percentile norms.","sample_size":51,"scale_slug":"emotional-exhaustion","score_unit":"raw_sum_3_items_1_5","sd":2.18,"source_citation":"Savchenko, Korvat & Lavrynenko (2023), Table 7","source_url":"https://doi.org/10.5772/intechopen.112119"}],"scales":[{"description":"","interpretation_bands":[{"description":"Відчувається брак сил і ресурсів для звичної життєдіяльності.","label":"Низький рівень","max_score":12,"min_score":6,"severity":null},{"description":"Ресурсів достатньо лише частково або ситуативно.","label":"Середній рівень","max_score":21,"min_score":13,"severity":null},{"description":"Є відчуття енергії, наповненості та відновлюваності.","label":"Високий рівень","max_score":30,"min_score":22,"severity":null}],"label":"Достатність ресурсів","norm_mean":17.14,"norm_sd":4.7,"question_ids":["q1","q2","q4","q5","q9","q10"],"score_max":30,"score_min":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1.0,"score_norms":[],"score_range":{"max":30,"min":6,"possible_scores":[6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30],"step":1},"score_step":1,"scoring_note":"","slug":"resource-sufficiency"},{"description":"","interpretation_bands":[{"description":"Репертуар стратегій відновлення ресурсів обмежений.","label":"Низький рівень","max_score":12,"min_score":4,"severity":null},{"description":"Стратегії відновлення використовуються нерівномірно.","label":"Середній рівень","max_score":18,"min_score":13,"severity":null},{"description":"Є усвідомлений і широкий репертуар стратегій відновлення.","label":"Високий рівень","max_score":20,"min_score":19,"severity":null}],"label":"Стратегії відновлення ресурсів","norm_mean":15.6,"norm_sd":2.86,"question_ids":["q3","q6","q8","q12"],"score_max":20,"score_min":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1.0,"score_norms":[],"score_range":{"max":20,"min":4,"possible_scores":[4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20],"step":1},"score_step":1,"scoring_note":"","slug":"recovery-strategies"},{"description":"","interpretation_bands":[{"description":"Ознаки емоційної спустошеності виражені слабко.","label":"Низький рівень","max_score":7,"min_score":3,"severity":null},{"description":"Є окремі ознаки виснаження.","label":"Середній рівень","max_score":12,"min_score":8,"severity":null},{"description":"Виражена емоційна спустошеність і занепад життєвих сил.","label":"Високий рівень","max_score":15,"min_score":13,"severity":null}],"label":"Емоційна спустошеність","norm_mean":10.17,"norm_sd":2.38,"question_ids":["q7","q11","q13"],"score_max":15,"score_min":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1.0,"score_norms":[],"score_range":{"max":15,"min":3,"possible_scores":[3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15],"step":1},"score_step":1,"scoring_note":"","slug":"emotional-exhaustion"}],"score_norms":[],"score_range":{"max":47,"min":-5,"possible_scores":[-5,-4,-3,-2,-1,0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47],"step":1},"scoring_note":"Загальний показник ресурсної наповненості обчислюється як: «Достатність ресурсів» + «Стратегії відновлення ресурсів» - «Емоційна спустошеність». Опубліковані тестові норми є категоріями на основі M/SD після висновку авторів про нормальний розподіл, але повна таблиця бал-перцентиль або частоти для кожного бала не опубліковані; score_norms не заповнюються.","search_terms":["Савченко О. В., Сукач С. А., Тімакова А. В. (2022). Методика «Особистісні ресурси»: валідизація та стандартизація.","resource sufficiency","recovery strategies","emotional exhaustion"],"slug":"personal-resources","source_citation":"Савченко О. В., Сукач С. А., Тімакова А. В. (2022). Методика «Особистісні ресурси»: валідизація та стандартизація.","source_url":"http://habitus.od.ua/journals/2022/44-2022/19.pdf","special_use_notice":"","status_note":"","summary":"Методика «Особистісні ресурси» оцінює, наскільки людина юнацького віку відчуває себе наповненою енергією, як вона відновлюється після стресу і чи не виснажена емоційно. 13 тверджень оцінюють за 5-бальною шкалою згоди (від 1 — повністю не погоджуюсь, до 5 — повністю погоджуюсь); заповнення триває близько 5 хвилин. Результат — профіль за трьома шкалами та загальний рівень ресурсної наповненості (низький, середній або високий).","target_group":"Особи юнацького віку","tier":2,"title":"Методика «Особистісні ресурси»","typical_duration_minutes":5.0,"variants":[],"year":2022}