{"adaptation_status":"adapted","adaptation_year":2024,"adapted":true,"age_range":"15–70 років (N=223, рівномірно за статтю)","catalog_art_image_url":"/catalog-card-pics-v2/healthy-lifestyle-self-regulation/rfna6.jpg","catalog_art_thumb_url":"/catalog-card-pics-v2-thumbs/healthy-lifestyle-self-regulation/rfna6.webp","catalog_language":"uk","categories":["Здоров'я","Копінг та ресурси"],"category":"Здоров'я","content_warning":null,"cronbach_alpha":null,"description":"Методика описує внутрішній двигун здорового способу життя — не саму поведінку, а те, чому людина тренується, збалансовано харчується чи дбає про сон. В основі лежить ідея, що здоров'я може переживатися по-різному: як щира радість руху і турботи про себе, як спосіб подобатися іншим, як обов'язок перед близькими або як тривожний примус, за яким стоїть страх осуду. Одна й та сама ранкова пробіжка може бути подарунком собі — чи гнітючим ритуалом під невидимим наглядом.\n\nРеспондент відповідає на 33 твердження, кожне з яких продовжує запитання «Чому я дотримуюся здорового способу життя?». Оцінка виставляється за 5-бальною шкалою згоди — від «повністю не погоджуюсь» (1) до «повністю погоджуюсь» (5). Проходження займає близько 10 хвилин.\n\nВідповіді формують профіль із п'яти регуляторів мотивації. Привабливість як інтроектований регулятор і внутрішня саморегуляція відображають, наскільки турбота про здоров'я стала власним бажанням і джерелом задоволення. Самовдосконалення як ідентифікований регулятор показує усвідомлену цінність розвитку. Зовнішня регуляція та енергійність як інтроектований регулятор вказують на тиск ззовні, прагнення схвалення чи уникнення сорому. Порівняння виразності шкал показує, звідки людина черпає сили дбати про себе.\n\nЦе дослідницький інструмент самозвіту, а не діагностичний засіб: він відображає суб'єктивні мотиви, які людина усвідомлює й готова визнати, і не замінює консультації фахівця. Для глибшого розуміння мотивації та підтримки змін варто звернутися до психолога.\n\nАвторська методика розроблена І. С. Чернець і К. Г. Гуджабідзе (2024) та пройшла психометричну перевірку; опубліковано у «Віснику ХНПУ ім. Г. С. Сковороди. Психологія», вип. 71. Ця версія каталогу є адаптованою.","empirical_duration_stats":null,"estimated_duration_minutes":18.1,"estimated_duration_range_minutes":[14,25],"estimated_duration_seconds":1086.0,"external_url":"","family_label":null,"fully_reviewed":false,"has_local_pdf":false,"has_original_pdf":false,"in_progress_invite_token":null,"in_progress_last_activity_at":null,"instructions":"Оцініть, наскільки кожне твердження відповідає вашій мотивації вести здоровий спосіб життя (1 — повністю не погоджуюсь, 5 — повністю погоджуюсь).","instructions_f":null,"instructions_m":null,"interpretation_band_count":0,"interpretation_bands":[],"is_favorite":false,"item_count":33,"item_prompt":"Чому я дотримуюся здорового способу життя?","item_prompt_f":null,"item_prompt_m":null,"latest_result":null,"norm_count":1,"norms":[{"age_range":"15–70 років, рівномірно за статтю","label":"Українська змішана вибірка","mean_total":null,"modeled_score_norms":false,"note":"Субшкали (M ± SD): Привабливість 18.56±7.42; Внутрішня 17.34±5.56; Самовдосконалення 13.22±4.87; Зовнішня 8.56±4.55; Енергійність 8.79±3.78. Авторські нормативні інтервали: 11-26, 12-22, 9-17, 5-9, 5-9. Загальна α=.791. Перцентилі, T-бали або score-to-percentile таблиці не публікуються.","sample_size":223,"sd_total":null,"source_citation":"","source_url":""}],"options":[{"label":"Повністю не згоден(-на)","label_f":"Повністю не згодна","label_m":"Повністю не згоден","value":1},{"label":"Не згоден(-на)","label_f":"Не згодна","label_m":"Не згоден","value":2},{"label":"І згоден(-на), і не згоден(-на)","label_f":"І згодна, і не згодна","label_m":"І згоден, і не згоден","value":3},{"label":"Згоден(-на)","label_f":"Згодна","label_m":"Згоден","value":4},{"label":"Повністю згоден(-на)","label_f":"Повністю згодна","label_m":"Повністю згоден","value":5}],"original_pdf_url":null,"original_source_citation":null,"original_source_url":null,"original_year":null,"pdf_url":null,"pool_count":0,"questions":[{"counts_toward_total":true,"id":"q1","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу бути фізично здоровим(-ою).","text_f":"Тому що я хочу бути фізично здоровою.","text_m":"Тому що я хочу бути фізично здоровим."},{"counts_toward_total":true,"id":"q2","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Внутрішня саморегуляція ЗСЖ","question_count":5,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"intrinsic-sr"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що це приємно.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q3","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Самовдосконалення як ідентифікований регулятор","question_count":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"self-improvement"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мені подобається займатися спортом і збалансовано харчуватись, що є для мене фізичним викликом.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q4","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Зовнішня регуляція ЗСЖ","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"external-regulation"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу отримати нові корисні навички.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q5","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Привабливість як інтроектований регулятор","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"attractiveness"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу виглядати краще або підтримувати вагу, щоб бути у формі.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q6","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу бути солідарним(-ою) із членами своєї сім'ї, які ведуть здоровий спосіб життя.","text_f":"Тому що я хочу бути солідарною із членами своєї сім'ї, які ведуть здоровий спосіб життя.","text_m":"Тому що я хочу бути солідарним із членами своєї сім'ї, які ведуть здоровий спосіб життя."},{"counts_toward_total":true,"id":"q7","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Внутрішня саморегуляція ЗСЖ","question_count":5,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"intrinsic-sr"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мені подобається вести здоровий спосіб життя.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q8","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Самовдосконалення як ідентифікований регулятор","question_count":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"self-improvement"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу вдосконалити себе.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q9","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Самовдосконалення як ідентифікований регулятор","question_count":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"self-improvement"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мені подобаються виклики.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q10","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Привабливість як інтроектований регулятор","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"attractiveness"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу окреслити свої м'язи чи мати гладеньку шкіру, щоб виглядати привабливо.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q11","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що це робить мене щасливим(-ою).","text_f":"Тому що це робить мене щасливою.","text_m":"Тому що це робить мене щасливим."},{"counts_toward_total":true,"id":"q12","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу підтримувати свій актуальний фізичний стан.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q13","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу мати більше енергії.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q14","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Самовдосконалення як ідентифікований регулятор","question_count":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"self-improvement"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мені подобаються виклики.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q15","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я люблю бути з іншими, хто зацікавлений у здоровому способі життя.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q16","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу покращити свою серцево-судинну систему.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q17","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Привабливість як інтроектований регулятор","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"attractiveness"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу покращити свою зовнішність.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q18","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Внутрішня саморегуляція ЗСЖ","question_count":5,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"intrinsic-sr"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я думаю, що це цікаво.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q19","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу зберегти свою фізичну силу, щоб жити здоровим життям.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q20","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Привабливість як інтроектований регулятор","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"attractiveness"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу бути привабливим(-ою) для інших.","text_f":"Тому що я хочу бути привабливою для інших.","text_m":"Тому що я хочу бути привабливим для інших."},{"counts_toward_total":true,"id":"q21","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу познайомитися з новими людьми, знайти однодумців.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q22","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Внутрішня саморегуляція ЗСЖ","question_count":5,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"intrinsic-sr"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мені подобається такий спосіб життя.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q23","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу зберегти своє фізичне здоров'я та благополуччя.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q24","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Привабливість як інтроектований регулятор","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"attractiveness"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу покращити форму свого тіла.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q25","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Енергійність як інтроектований регулятор","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"energy"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я хочу стати більш продуктивним(-ою) на роботі.","text_f":"Тому що я хочу стати більш продуктивною на роботі.","text_m":"Тому що я хочу стати більш продуктивним на роботі."},{"counts_toward_total":true,"id":"q26","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я вважаю такий спосіб життя стимулюючим.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q27","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Привабливість як інтроектований регулятор","question_count":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"attractiveness"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що я буду відчувати себе фізично непривабливим(-ою), якщо цього не зроблю.","text_f":"Тому що я буду відчувати себе фізично непривабливою, якщо цього не зроблю.","text_m":"Тому що я буду відчувати себе фізично непривабливим, якщо цього не зроблю."},{"counts_toward_total":true,"id":"q28","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Зовнішня регуляція ЗСЖ","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"external-regulation"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мої близькі цього хочуть.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q29","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Внутрішня саморегуляція ЗСЖ","question_count":5,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"intrinsic-sr"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мені подобається піклуватись про здоров'я.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q30","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мені подобається проводити час з тими, хто також веде здоровий спосіб життя.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q31","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Енергійність як інтроектований регулятор","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"energy"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що моя життєдіяльність вимагає багато сил та енергії, що можливо відновити тільки завдяки здоровому способу життя.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q32","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Зовнішня регуляція ЗСЖ","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"external-regulation"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що мої рідні вимагають цього від мене.","text_f":null,"text_m":null},{"counts_toward_total":true,"id":"q33","options":[],"reverse":false,"scale_contributions":[{"coefficient":1,"kind":"scale","label":"Енергійність як інтроектований регулятор","question_count":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"energy"},{"coefficient":1,"kind":"total","label":"Загальний бал","question_count":1,"score_mode":"sum","score_multiplier":1,"slug":"_total"}],"supplemental_kind":"","supplemental_label":"","supplemental_note":"","text":"Тому що без дотримання здорового способу життя я відчуваю себе слабким(-ою) та хворим(-ою).","text_f":"Тому що без дотримання здорового способу життя я відчуваю себе слабкою та хворою.","text_m":"Тому що без дотримання здорового способу життя я відчуваю себе слабким та хворим."}],"ready_for_delivery":true,"related_catalog_versions":[],"response_scale":"5-бальна шкала згоди (1–5)","scale_choices":[{"item_count":6,"label":"Привабливість як інтроектований регулятор","slug":"attractiveness"},{"item_count":5,"label":"Внутрішня саморегуляція ЗСЖ","slug":"intrinsic-sr"},{"item_count":4,"label":"Самовдосконалення як ідентифікований регулятор","slug":"self-improvement"},{"item_count":3,"label":"Зовнішня регуляція ЗСЖ","slug":"external-regulation"},{"item_count":3,"label":"Енергійність як інтроектований регулятор","slug":"energy"}],"scale_count":5,"scale_labels":["Привабливість як інтроектований регулятор","Внутрішня саморегуляція ЗСЖ","Самовдосконалення як ідентифікований регулятор","Зовнішня регуляція ЗСЖ","Енергійність як інтроектований регулятор"],"scale_norm_samples":[{"age_range":"15–70 років, рівномірно за статтю","label":"Українська змішана вибірка","mean":18.56,"note":"Описові M/SD поруч з авторськими нормативними інтервалами; не percentile chart.","sample_size":223,"scale_slug":"attractiveness","score_unit":"raw_sum_6_items_1_5","sd":7.42,"source_citation":"","source_url":""},{"age_range":"15–70 років, рівномірно за статтю","label":"Українська змішана вибірка","mean":17.34,"note":"Описові M/SD поруч з авторськими нормативними інтервалами; не percentile chart.","sample_size":223,"scale_slug":"intrinsic-sr","score_unit":"raw_sum_5_items_1_5","sd":5.56,"source_citation":"","source_url":""},{"age_range":"15–70 років, рівномірно за статтю","label":"Українська змішана вибірка","mean":13.22,"note":"Описові M/SD поруч з авторськими нормативними інтервалами; не percentile chart.","sample_size":223,"scale_slug":"self-improvement","score_unit":"raw_sum_4_items_1_5","sd":4.87,"source_citation":"","source_url":""},{"age_range":"15–70 років, рівномірно за статтю","label":"Українська змішана вибірка","mean":8.56,"note":"Описові M/SD поруч з авторськими нормативними інтервалами; не percentile chart.","sample_size":223,"scale_slug":"external-regulation","score_unit":"raw_sum_3_items_1_5","sd":4.55,"source_citation":"","source_url":""},{"age_range":"15–70 років, рівномірно за статтю","label":"Українська змішана вибірка","mean":8.79,"note":"Описові M/SD поруч з авторськими нормативними інтервалами; не percentile chart.","sample_size":223,"scale_slug":"energy","score_unit":"raw_sum_3_items_1_5","sd":3.78,"source_citation":"","source_url":""}],"scales":[{"description":"","interpretation_bands":[{"description":"Нижче авторського нормативного інтервалу 11–26.","label":"Нижче норми","max_score":10,"min_score":6,"severity":null},{"description":"Авторський нормативний інтервал.","label":"Нормативний діапазон","max_score":26,"min_score":11,"severity":null},{"description":"Вище авторського нормативного інтервалу 11–26.","label":"Вище норми","max_score":30,"min_score":27,"severity":null}],"label":"Привабливість як інтроектований регулятор","norm_mean":null,"norm_sd":null,"question_ids":["q5","q10","q17","q20","q24","q27"],"score_max":30,"score_min":6,"score_mode":"sum","score_multiplier":1.0,"score_norms":[],"score_range":{"max":30,"min":6,"possible_scores":[6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30],"step":1},"score_step":1,"scoring_note":"","slug":"attractiveness"},{"description":"","interpretation_bands":[{"description":"Нижче авторського нормативного інтервалу 12–22.","label":"Нижче норми","max_score":11,"min_score":5,"severity":null},{"description":"Авторський нормативний інтервал.","label":"Нормативний діапазон","max_score":22,"min_score":12,"severity":null},{"description":"Вище авторського нормативного інтервалу 12–22.","label":"Вище норми","max_score":25,"min_score":23,"severity":null}],"label":"Внутрішня саморегуляція ЗСЖ","norm_mean":null,"norm_sd":null,"question_ids":["q2","q7","q18","q22","q29"],"score_max":25,"score_min":5,"score_mode":"sum","score_multiplier":1.0,"score_norms":[],"score_range":{"max":25,"min":5,"possible_scores":[5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25],"step":1},"score_step":1,"scoring_note":"","slug":"intrinsic-sr"},{"description":"","interpretation_bands":[{"description":"Нижче авторського нормативного інтервалу 9–17.","label":"Нижче норми","max_score":8,"min_score":4,"severity":null},{"description":"Авторський нормативний інтервал.","label":"Нормативний діапазон","max_score":17,"min_score":9,"severity":null},{"description":"Вище авторського нормативного інтервалу 9–17.","label":"Вище норми","max_score":20,"min_score":18,"severity":null}],"label":"Самовдосконалення як ідентифікований регулятор","norm_mean":null,"norm_sd":null,"question_ids":["q3","q8","q9","q14"],"score_max":20,"score_min":4,"score_mode":"sum","score_multiplier":1.0,"score_norms":[],"score_range":{"max":20,"min":4,"possible_scores":[4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20],"step":1},"score_step":1,"scoring_note":"","slug":"self-improvement"},{"description":"","interpretation_bands":[{"description":"Нижче авторського нормативного інтервалу 5–9.","label":"Нижче норми","max_score":4,"min_score":3,"severity":null},{"description":"Авторський нормативний інтервал.","label":"Нормативний діапазон","max_score":9,"min_score":5,"severity":null},{"description":"Вище авторського нормативного інтервалу 5–9.","label":"Вище норми","max_score":15,"min_score":10,"severity":null}],"label":"Зовнішня регуляція ЗСЖ","norm_mean":null,"norm_sd":null,"question_ids":["q4","q28","q32"],"score_max":15,"score_min":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1.0,"score_norms":[],"score_range":{"max":15,"min":3,"possible_scores":[3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15],"step":1},"score_step":1,"scoring_note":"","slug":"external-regulation"},{"description":"","interpretation_bands":[{"description":"Нижче авторського нормативного інтервалу 5–9.","label":"Нижче норми","max_score":4,"min_score":3,"severity":null},{"description":"Авторський нормативний інтервал.","label":"Нормативний діапазон","max_score":9,"min_score":5,"severity":null},{"description":"Вище авторського нормативного інтервалу 5–9.","label":"Вище норми","max_score":15,"min_score":10,"severity":null}],"label":"Енергійність як інтроектований регулятор","norm_mean":null,"norm_sd":null,"question_ids":["q25","q31","q33"],"score_max":15,"score_min":3,"score_mode":"sum","score_multiplier":1.0,"score_norms":[],"score_range":{"max":15,"min":3,"possible_scores":[3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15],"step":1},"score_step":1,"scoring_note":"","slug":"energy"}],"score_norms":[],"score_range":{"max":165,"min":33,"possible_scores":[33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77,78,79,80,81,82,83,84,85,86,87,88,89,90,91,92,93,94,95,96,97,98,99,100,101,102,103,104,105,106,107,108,109,110,111,112,113,114,115,116,117,118,119,120,121,122,123,124,125,126,127,128,129,130,131,132,133,134,135,136,137,138,139,140,141,142,143,144,145,146,147,148,149,150,151,152,153,154,155,156,157,158,159,160,161,162,163,164,165],"step":1},"scoring_note":"Сума балів по кожній субшкалі (1–5). Жодного реверсивного пункту. Пункти q31–q33 наявні в тексті статті (факторний аналіз), але не увійшли до опублікованого додатку; включені тут для повноти субшкал «Зовнішня регуляція» та «Енергійність». Пункти q1, q6, q11–q13, q15–q16, q19, q21, q23, q26, q30 у факторному рішенні не мали чіткого навантаження і не належать до жодної субшкали. Джерело подає нормативні інтервали, але не перцентилі або T-бали.","search_terms":["Чернець І. С., Гуджабідзе К. Г. (2024). Опитувальник «Саморегуляція здорового способу життя»: розробка та психометрична перевірка. Вісник ХНПУ ім. Г.С. Сковороди. Психологія, 71.","attractiveness","intrinsic sr","self improvement","external regulation","energy"],"slug":"healthy-lifestyle-self-regulation","source_citation":"Чернець І. С., Гуджабідзе К. Г. (2024). Опитувальник «Саморегуляція здорового способу життя»: розробка та психометрична перевірка. Вісник ХНПУ ім. Г.С. Сковороди. Психологія, 71.","source_url":"https://doi.org/10.34142/23129387.2024.71.11","special_use_notice":"","status_note":"","summary":"Опитувальник «Саморегуляція здорового способу життя» вимірює, що саме спонукає людину дбати про здоров'я. 33 твердження оцінюють за 5-бальною шкалою згоди (1–5). Результат — профіль із п'яти мотиваційних регуляторів: від зовнішнього тиску до глибоко внутрішнього прийняття здоров'я як власної цінності.","target_group":"Дорослі","tier":0,"title":"Опитувальник «Саморегуляція здорового способу життя»","typical_duration_minutes":10.0,"variants":[],"year":2024}